GROEPSTRAINING

AQUA HIIT

AQUA POWER

RESULTS

CHALLENGE

POWER 30

PERSONAL TRAINING

DUO PT

SMALL GROUP

BEDRIJFSVITALAITEIT

VOEDING COACHING

Uren aan het sporten en geen resultaat, herkenbaar?
Je raakt gefrustreerd en gooit de handdoek in de ring.
Niet doen!!!!
Start nu en schrijf je in voor een 6 weeks RESULTS programma!
Dit programma zorgt ervoor:

✔ Vet verbranden
✔ Spiermassa krijgen
✔ Gemotiveerd blijven
✔ Meer energie
✔ Inzicht in je voedingspatroon
✔ Hoe te trainen

➡ Intake meting en doel stellen
➡ 2 x per week personal training
➡ 45 minuten voedingsadvies
➡ Lifestyle/voeding coaching

Twijfel niet en ga nu aan de slag zodat je slank, zelfverzekerd en gezond wordt.

Duur: 6 weken 2x per week 30 minuten 

Ik daag jouw uit om een nog fittere, gezonde en slankere versie van jezelf te worden!
Start nu en geef je op voor een 4 weken CHALLENGE programma!
Dit programma zorgt ervoor:

✔ Vet verbranden

✔ Spiermassa krijgen

✔ Gemotiveerd blijven

✔ Meer energie

✔ Hoe te trainen

✔ Sterker worden

✔ Mentaal krachtiger

➡ Intake meting en doel stellen 

➡ 2 x per week personal training

➡ Lifestyle/voeding coaching

➡ Elke week het bijhouden van jouw progressie.

Twijfel niet en ga nu de uitdaging aan, Jjj wilt toch ook het beste voor jezelf!

Duur: 4 weken 2x 45 minuten per week

Samen met je trainer werk je toe naar de gestelde doelen met een op maat gemaakt programma.

duur: 45 minuten

Vind je het lastig of niet leuk om alleen te sporten, dan kun je kiezen voor de DUO PT.

Dit is een personal training met 2 personen waarin je samen werkt naar de gestelde doelen.

duur: 45 minuten

Small Group Training (1× per week – 60 minuten)
Small Group Training is de ideale combinatie van persoonlijke begeleiding en trainen in een motiverende groep. Je traint 1 keer per week 60 minuten in een kleine groep van maximaal 6 personen, waardoor er veel aandacht is voor jouw techniek, houding en persoonlijke doelen.

De training richt zich op kracht, conditie, vetverbranding en mobiliteit, en wordt aangepast aan het niveau van de groep én het individu. Door de kleine groepsgrootte is er ruimte voor coaching, correcties en persoonlijke tips, terwijl je profiteert van de energie en gezelligheid van samen trainen.

Small Group Training is geschikt voor iedereen die effectief wil trainen, zich sterker en fitter wil voelen en waarde hecht aan kwaliteit, veiligheid en persoonlijke aandacht.

Fitte medewerkers is een must voor een bloeiend bedrijf.

Neem gerust contact met me op om de mogelijkheden te bespreken,

Alles al geprobeerd en nog steeds vast lopen of gewoon nieuwsgierig of je wel goed bezig bent met je voeding.

Duur:45 minuten

Groepstraining (2× per week – 45 minuten)
Deze energieke groepstraining combineert kracht, vetverbranding en flexibiliteit in één effectieve workout. Je traint in kleine groepen, waardoor er veel aandacht is voor techniek, persoonlijke begeleiding en jouw niveau. Zo train je veilig, doelgericht en met plezier, terwijl je sterker, fitter en soepeler wordt.

info@cbptsportenvitaliteit.comAQUA HIIT – High Intensity Water Workout

Maximale vetverbranding, minimale belasting
Aqua HIIT is een krachtige high-intensity interval training van 30 minuten in verwarmd water van 32°C. Je traint met je eigen lichaamsgewicht, waarbij de natuurlijke weerstand van het water zorgt voor explosieve kracht, hoge calorieverbranding en een full-body workout zonder overbelasting.

Wat is Aqua HIIT?

Aqua HIIT staat voor High Intensity Interval Training in het water. Korte, intensieve intervalblokken worden afgewisseld met korte herstelmomenten. Hierdoor blijft je hartslag hoog en verbrand je meer calorieën in korte tijd.

Je gebruikt alleen je eigen lichaamsgewicht – het water zorgt voor alle weerstand die je nodig hebt.

Waarom Aqua HIIT?

Hoge intensiteit, snelle resultaten

• Maximale vetverbranding in slechts 30 minuten
• Verbetering van je kracht én conditie
• Strakker, sterker en fitter lichaam

 Weerstand van het water

• Hoe sneller je beweegt, hoe hoger de weerstand
• Full-body spieractivatie bij elke oefening
• Veilig voor gewrichten, rug en knieën

 Warme watertemperatuur van 32°C

• Houdt spieren soepel
• Vermindert blessurekans
• Zorgt voor een comfortabele, energieke trainingservaring

Hoe ziet een Aqua HIIT les eruit?

Een typische les bestaat uit:

• Intervalblokken met hoge intensiteit
• Kracht- en core-oefeningen
• Cardiotraining voor uithoudingsvermogen
• Explosieve bewegingen met waterweerstand
• Korte cooling down

In slechts 30 minuten haal je het maximale uit jezelf!

Voor wie is Aqua HIIT geschikt?

Aqua HIIT is perfect voor iedereen die:
✔ Snel resultaat wil
✔ Van korte, krachtige trainingen houdt
✔ Sterker en slanker wil worden
✔ Fit en energiek door het leven wil gaan
✔ Low-impact maar wél intensief wil trainen

Geschikt voor beginners én gevorderden—het water past de weerstand vanzelf aan jouw tempo aan.

De voordelen op een rij

• Full-body workout in 30 minuten
• Hoge calorieverbranding
• Verbeterde kracht en conditie
• Veilig en gewrichtsvriendelijk
• Effectief voor toning en vetverlies
• Ideaal voor drukke schema’s

Ervaar het zelf!

Wil jij sterk, slank en fit worden met een korte, krachtige training?
Doe mee met Aqua HIIT en voel de energie!

AQUA POWER – Krachttraining in het Water

Word sterk, slank en fit met de kracht van water!
Aqua Power is een energieke full-body workout van 45 minuten waarin je traint met de natuurlijke weerstand van het water. Dankzij de constante tegendruk worden je spieren intensief én gewrichtsvriendelijk getraind. Ideaal voor iedereen die wil werken aan kracht, conditie én een strakker lichaam – ongeacht leeftijd of niveau.

Waarom Aqua Power?

 Trainen met weerstand van water

Het water vormt een natuurlijke weerstand die zich automatisch aanpast aan jouw tempo. Hoe krachtiger je beweegt, hoe intensiever je traint.

 Krachttraining zonder overbelasting

Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht én verschillende attributen, zoals:

• Zwemnoodles
• Aqua dumbbells
• Weerstandsplaatjes

Perfect voor wie sterk wil worden zonder zware gewichten of druk op de gewrichten.

 Full-body workout in 45 minuten

Elke les bevat:

• Krachttraining
• Core-oefeningen
• Conditieblokken
• Balans en stabiliteit
• Cooling down

Je verbrandt calorieën, bouwt spieren op en verbetert je uithoudingsvermogen.

Voor wie is Aqua Power?

Aqua Power is geschikt voor iedereen die:

• Sterker wil worden
• Strakker en slanker wil worden
• Fit en energiek wil leven
• Op een veilige en effectieve manier wil trainen
• Herstellende is van een blessure of liever low-impact traint

Uniek: watertemperatuur van 32°C

Trainen in warmer water is niet alleen comfortabel, maar ook effectief:

• Spieren blijven soepel
• Minder kans op blessures
• Ideaal voor stijve gewrichten
• Ontspannen én intensief tegelijk

De voordelen op een rij

• ✔ Full-body krachttraining
• ✔ Verhoogde vetverbranding
• ✔ Betere spierdefinitie
• ✔ Veilig en gewrichtsvriendelijk
• ✔ Geschikt voor elk niveau
• ✔ Energieboost na elke les

Ervaar het zelf!

Wil jij sterk, slank en fit worden op een manier die leuk, effectief en laagdrempelig is?
Doe mee met Aqua Power en ervaar de kracht van water!